【正しい呼吸で美と健康を手に入れる方法①歌手や声優、スポーツマンが正しい呼吸を意識する理由】

こんにちは!!認定美健マスターのラフボディセラピスト湯浅等です。
『正しい呼吸』は心とからだの健康はもちろん、美肌にも関係があるのをご存知でしょうか。
呼吸の仕方であなたの心と体は、今よりももっと美しく健康になれるのです。
生命維持のために最も必要な呼吸。
『美しくなれる呼吸、健康になれる呼吸、心がリラックスできる呼吸』とは何でしょう？
あなたも含めて、普段、
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【美容健康マスター協会】
認定美健マスター
『ラフボディセラピスト』湯浅等への
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呼吸は、無意識のうちに行われています。

起きている時はもちろん、寝ている時も
仮に意識不明になっている時も
通常は呼吸し続けています。

そもそも、呼吸は
外気より酸素と二酸化炭素を
取り込むために行っています。

脳や大動脈、頸動脈で必要な
血中の酸素や二酸化炭素の濃度を調整
しているのです。

たとえば、
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平均的な成人の安静時であれば
１分間に約１５回程度呼吸しています。

呼吸は、人の生命維持のために
行っている生理現象のひとつですが、
『呼吸を速くしたり、止めたり』と
唯一、排泄時の我慢以外に
自分でコントロールできる生理現象なのです。

自分でコントロールすることで
話したり、歌ったり、
気持ちをリラックスさせたり
することができます。

なぜ、声優や歌手など、声のプロと呼ばれる職業の方は『必ず呼吸のトレーニング』をするのか。

声を出す職業以外の人、
たとえば、ヨガやスポーツ選手も
呼吸のトレーニングをします。

呼吸が心や体の状態、
つまり、身体のパフォーマンスに
大きく関与しているからです。
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声を職業にしている方や
スポーツ選手だけではありません。

主婦やサラリーマンだけでなく
大人から子供まで、
呼吸をするすべての人に当てはまります。

もちろん、
あなたにも当てはまります。

『正しい呼吸』は、
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心とからだの健康はもちろん
健康な美肌にもつながります。

美と健康を手に入れるための
正しい呼吸のしかたを
４回に渡ってご紹介していきますので
ぜひ、あなたの日々の美と美肌、
健康づくりにお役立ててください。

次回は、『息をする力』
浅い呼吸と深い呼吸についてです。
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いかがでしょうか＾＾

『美容と健康は１日にしてならず！』

小さな習慣の積み重ねが、
からだに少しずつ将来に大きく
影響してきます。

普段、何気なくしている呼吸を意識して
『美容と美肌と健康』を手に入れましょう♪

今日も美容と美肌と健康を意識して
フレッシュでハッピーな一日を＾＾
Enjoy life!!

次回もお楽しみに！！

【美容健康マスター協会】
認定美健マスター
ラフボディセラピスト湯浅等